công thức sinh tố đẹp da

Chỉ dựa vào các sản phẩm chăm sóc da là không đủ để mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Bên cạnh đó lối sống và thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da bạn. Mặc dù có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn có làn da đẹp, thế nhưng một cách thay thế dễ dàng hơn đó là thêm sinh tố vào chế độ ăn uống của bạn.

Đang trong giai đoạn mùa hè, vì vậy đây là thời điểm lý tưởng để đánh một vài ly sinh tố. Sinh tố thường được làm từ các loại trái cây và rau quả khác nhau. Chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và tất cả các dinh dưỡng mà bạn cần.

Tham khảo 5 công thức sinh tố sau đây nếu bạn muốn làn da của mình khỏe mạnh và đủ nước hơn:

Sinh tố đào & bơ

công thức sinh tố với bơ và đào

Thành phần:

1 cốc sữa hạnh nhân

1 cốc đào

½ quả chuối

½ quả bơ chín

1 muỗng cà phê mật ong

Món sinh tố này chứa nhiều chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit béo omega 3 và các loại vitamin có tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn. Bơ chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường. Đào cũng là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, vitamin A và C để cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Sinh tố dưa hấu & dâu

sinh tố dưa hấu và dâu

Thành phần:

1 cốc sữa hạnh nhân

1 cốc dưa hấu

1 cốc dâu tây

1 muỗng canh hạt chia

Thành phần của dưa hấu chủ yếu là nước, khiến nó trở thành một loại trái cây hoàn hảo để thưởng thức trong những ngày hè nóng nực. Bên cạnh đó dưa hấu rất giàu chất điện giải giúp bổ sung nước cho da và cơ thể.

Bằng cách thêm một ít dâu tây vào hỗn hợp sinh tố, bạn cũng sẽ nhận được nhiều vitamin C, chất xơ và axit folic, có thể bảo vệ cho làn da của bạn chống lại tia UV và làm cho làn da của bạn trông đầy đặn dẻo dai hơn. Nếu bạn có làn da khô hoặc thiếu nước, đây là món sinh tố hoàn hảo dành cho bạn!

Sinh tố berry

sinh rố berry

Thành phần:

1 cốc sữa hạnh nhân

½ chén quả việt quất

¼ cốc dâu tây

¼ tách quả mâm xôi

1 muỗng canh mật ong

Sinh tố quả mọng là món yêu thích của mình chủ yếu vì chúng có chứa quả việt quất, một loại siêu thực phẩm với lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại các gốc tự do. Quả việt quất cũng rất tốt để giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Sự kết hợp giữa quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi, không chỉ bảo vệ làn da của bạn mà còn giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. 

Sinh tố chuối & lê

sinh tố chuối và lê

Thành phần:

1 cốc sữa hạnh nhân

1 quả chuối

1 quả lê

1/2 cốc sữa chua Vinamilk

1 muỗng cà phê mật ong

Chuối và lê nên là loại trái cây nên ăn khi da bạn đang cảm thấy khô. Chuối rất giàu kali, magiê, vitamin B6 và C, giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da mất nước. Trong khi đó lê rất tốt để tăng cường sức khỏe của cả tim và da của bạn. 

Nếu bạn muốn làn da của mình trông đủ nước, rạng rỡ và tươi sáng, đừng quên thêm sữa chua vào hỗn hợp. Sữa chua chứa nhiều men vi sinh giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. 

Sinh tố xanh

sinh tố xanh

Thành phần:

1 cốc sữa hạnh nhân

1 chén cải xoăn

1 chén rau bina

1 quả chuối

1 cốc trái cây ưa thích khác (chẳng hạn như xoài)

Nếu bạn đang đấu tranh để có được lượng thức ăn xanh hàng ngày, hãy thử làm sinh tố đơn giản và thơm ngon này. Mặc dù nó có chứa các loại rau xanh như cải xoăn và rau bina, nhưng trái cây bạn thêm vào sẽ giúp cân bằng hương vị và tạo cho nó một chút ngọt ngào.

Sinh tố xanh là thực phẩm lý tưởng nếu bạn đang đối mặt với vấn đề về da. Uống một ly sinh tố xanh mỗi ngày có thể không giúp bạn xóa mờ các vết nám, nhưng nó vẫn cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe đẹp. 

Tất cả các công thức đều bao gồm sữa hạnh nhân nhưng hãy thoải mái thay thế loại sữa ưa thích của bạn cho dù đó là đậu nành, dừa, yến mạch, gạo hay sữa nguyên chất thông thường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here